A trecut un an de pandemie. Ar fi bine sa ai deja un spatiu de lucru adecvat acasa
munca de acasatelemuncamunca la distanta
Daca ai
lucrat online in ultimele 12 luni, ar trebui sa te poti mandri acum cu un spatiu de lucru optim pentru desfasurarea activitatilor tale. Daca nu se intampla asta, exista unele probleme.
Poate ca la inceput puteai sta linistit in pat si iti puteai desfasura activitatile profesionale intins pe canapea, fara vreo "infrastructura" special conceputa pentru munca la domiciliu.
Odata cu trecerea lunilor, insa, e posibil sa fi resimtit ca te cuprinde epuizarea, ca nu mai dai acelasi randament, ca nu te mai concentrezi la fel de bine.
Acest lucru se intampla pentru ca, atunci cand lucrezi, ai nevoie de un mediu care sa iti stimuleze functiile creierului responsabile de activitatile profesionale, or, atunci cand stai intins pe canapea, stim cu totii ca poti, cel mult sa simti ca vrei sa vezi un film, daca nu chiar sa dormi continuu.
Aici au gresit majoritatea oamenilor care au resimtit munca de acasa ca pe o povara in anul care tocmai s-a scurs peste noi, sub auspiciile pandemiei de coronavirus.
Daca nu ai, dupa un an de zile, un spatiu de lucru dedicat activitatii profesionale, care sa contribuie la sanatatea ta psihica si care sa nu iti afecteze sanatatea fizica, te vei confrunta cu probleme din ce in ce mai mari in performantele pe care le vei da in munca ta.
Inca nu e tarziu sa preiei controlul asupra spatiului tau de lucru
De fapt, nu e nici tarziu nici costisitor. Gaseste un "coltisor" care sa dispuna de lumina naturala in mare parte a zilei, un birou si, cel mai important, un scaun confortabil, care sa iti mentina coloana vertebrala in pozitie optima.
Ai grija sa ai in jurul tau plante, pentru un efect vizual relaxant, dar si pentru o mai buna calitate a aerului si evita sa iti plasezi biroul in zonele "de tranzit" ale casei, daca familia ta e numeroasa, pentru ca vei fi frecvent perturbat de cineva care trece pe acolo.
Stabileste-ti o rutina de stat la birou similara celei pe care o aveai inainte de pandemie, ca si cum ai fi fizic, in cladirea angajatorului tau.
Aceste lucruri te vor ajuta sa ii transmiti creierului tau semnalul: "e momentul sa te pui pe treaba".
De asemenea, cu siguranta vei intrerupe sirul de episoade de epuizare si proasta dispozitie care te incearca dupa luni de zile in care ai muncit din pat si de pe canapea.
Daca, la toate acestea, incerci sa adaugi zilnic o tinuta similara celei cu care ai iesi din casa, aranjandu-te si imbracandu-te ca si cum ai merge fizic la serviciu, cu siguranta ca te vei simti mult mai bine si vei capata senzatia ca ai depasit perioada dificila.
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML