Ce se intampla in creierul tau atunci cand faci sport: nu vei mai rata nicio zi fara sa faci miscare

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Ce se intampla in creierul tau atunci cand faci sport: nu vei mai rata nicio zi fara sa faci miscare
Ce se intampla in creierul tau atunci cand faci sport: nu vei mai rata nicio zi fara sa faci miscare
de Magda Florea la 07 Oct. 2021
Urmareste-ne pe Google News
sportviata sanatoasa
Toti medicii recomanda miscarea, daca ne dorim sa fim longevivi si sanatosi. Nu e o noutate pentru nimeni faptul ca sportul are un impact pozitiv asupra organismului nostri si ne imbunatateste calitatea vietii, a starii psihice si de sanatate, pe termen lung. Totusi, cunoastem noi, cu adevarat, toate beneficiile pe care ni le poate aduce sportul? Sa vedem ...
 


In primul rand, activitatea fizica regulata e cea mai buna metoda prin care ne putem tine sub control greutatea corporala si putem ajunge sa avem o forma fizica placuta.

Intr-o societate de consum, in special alimentar, obezitatea a devenit o problema pentru tot mai multi oameni. Sedentarismul este si el o caracteristica a acestor vremuri, iar impreuna formeaza un cocktail ce poate fi letal, motiv pentru care trebuie sa facem eforturi de a combate efectele mancatului haotic si lipsei de miscare. Cum? Facand cel putin 30 de minute de sport in fiecare zi. Daca nu suntem adeptii salilor de fitness, mai ales in aceasta perioada, putem merge cativa kilometri pe jos, in aer liber, renuntand la masina personala.

Vezi aici:





In al doilea rand, beneficiile sportului efectuat cu regularitate nu vizeaza doar corpul, ci si creierul si starea de spirit. 

Citeste si: Secretul unui corp suplu: nu conteaza CAT mananci, conteaza CE mananci
 

Efectele sportului asupra creierului sunt de-a dreptul incredibile

 
Un studiu condus de oamenii de stiinta de la Center for Neural Science din cadrul New York University (NYU) si publicat in jurnalul de specialitate "Brain Plasticity", investigheaza efectul exercitiilor fizice asupra dispozitiei si cognitiei, scrie medicalnewstoday.com. 
 
"Sesiunile de o ora de antrenament sportiv sunt folosite in prezent pentru a ajuta la rezolvarea problemelor ce tin de tulburarile cognitive si imbatranirea creierului, precum si la deficientele motorii specifice bolii Parkinson, dar si la vindecarea depresiei. Studiul nostru evidentiaza mecanismene si caile neuronale prin care exercitiile fizice pot aduce beneficii in acest sens," declara Prof. Wendy A. Suzuki, doctor in neurostiinte si autoarea principala a studiului.
 
 Cercetarile efectuate pana acum arata ca activitatea fizica poate proteja creierul impotriva neurodegenerarii si a altor forme de degradare cognitiva legate de inaintarea in varsta. 
 
Conform oamenilor de stiinta, studiile analizare indica faptul ca exercitiile aerobice au avut trei principale efecte: imbunatatirea proceselor mentale care ne ajuta in planificarea evenimentelor, concentrare si executarea atributiilor zilnice, imbunatatirea dispozitiei mentale si scaderea nivelului de stres. 
 
In plus, studiile au aratat ca exercitiile fizice activeaza mai multe zone extinse ale creierului. "Unul dintre cele mai dramatice efecte", scriu autorii, "este schimbarea nivelurilor neurochimice".
 
S-a demonstrat ca exercitiile fizice cresc nivelurile de dopamina, epinefrina, norepinefrina si serotonina. Dopamina, de exemplu, ajuta creierul sa invete si este implicata in circuitele satisfacatoare.
 
Un anumit nivel de activitate fizica pare sa poata creste serotonina, care amelioreaza anxietatea si depresia, atat la oameni, cat si la rozatoare.

Citeste si: 6 alimente bune de consumat pentru a trata si preveni deshidratarea. Tzatziki e pe lista
 

 
 
de Magda Florea
Senior Editor Manager.ro
Teste rezolvate PSIHOPEDAGOGIE SPECIALA pentru examenul de Titularizare

Teste rezolvate PSIHOPEDAGOGIE SPECIALA pentru examenul de Titularizare

Vezi AICI detalii
Teste REZOLVATE pentru examenul de titularizare Limba si Literatura engleza

Teste REZOLVATE pentru examenul de titularizare Limba si Literatura engleza

Vezi AICI detalii
Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I

Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Cardurile de credit, mai periculoase decat iti inchipui. Semnal de alarma tras de un economist roman!
 Financiar-Bancar

Cardurile de credit, mai periculoase decat iti inchipui. Semnal de alarma tras de un economist roman!

today16 Mar. 2025personAdrian Somai
Banca Transilvania, demonstratie fabuloasa de forta pe piata de capital. Ce se intampla cu actiunile?
 Economie

Banca Transilvania, demonstratie fabuloasa de forta pe piata de capital. Ce se intampla cu actiunile?

today16 Mar. 2025personAdrian Somai
Fost ministru al Finantelor, dupa decizia Agentiei Moody's privind perspectiva ratingului de tara: De vina sunt incertitudinea politica si declaratiile iresponsabile ale unor politicieni
 Economie

Fost ministru al Finantelor, dupa decizia Agentiei Moody's privind perspectiva ratingului de tara: De vina sunt incertitudinea politica si declaratiile iresponsabile ale unor politicieni

today16 Mar. 2025personMagda Florea
Saptamana rosie pe Bursa de Valori Bucuresti. Cum s-au pierdut peste 4,5 miliarde de lei la capitalizare in doar cateva zile
 Economie

Saptamana rosie pe Bursa de Valori Bucuresti. Cum s-au pierdut peste 4,5 miliarde de lei la capitalizare in doar cateva zile

today16 Mar. 2025personMagda Florea
Agentia de evaluare financiara Moody's Ratings schimba la negativa perspectiva Romaniei
 Ultimele stiri economice

Agentia de evaluare financiara Moody's Ratings schimba la negativa perspectiva Romaniei

today16 Mar. 2025personMagda Florea
Marcel Ciolacu prevesteste concedieri la stat: Sistemul nu mai poate fi ''incarcat'' cu salariati. Daca mai intindem elasticul, se rupe
 Ultimele stiri economice

Marcel Ciolacu prevesteste concedieri la stat: Sistemul nu mai poate fi ''incarcat'' cu salariati. Daca mai intindem elasticul, se rupe

today15 Mar. 2025personMagda Florea
Creste puternic numarul firmelor romanesti care intra in insolventa. Peste 7.000 de companii au pus deja lacatul pe usa!
 Economie

Creste puternic numarul firmelor romanesti care intra in insolventa. Peste 7.000 de companii au pus deja lacatul pe usa!

today15 Mar. 2025personMagda Florea
Cum sa ai grija de fatetele dentare pentru un zambet de durata
 Sanatate

Cum sa ai grija de fatetele dentare pentru un zambet de durata

today14 Mar. 2025personRedactia Manager

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cuRegulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Telemunca pentru o firma din Romania. Ce obligatii are angajatorul roman?

Legislatia Muncii din Romania in Era Sustenabilitatii: Cum se Intrepatrund Drepturile Angajatilor cu Tehnologiile Verzi, precum Centrala pe Lemne si Centrala pe Peleti

Cele mai noi MODIFICARI din legislatia muncii - explicate pas cu pas, de specialisti

CONTABILITATE

MFP propune revenirea la impozitarea pensiilor speciale cu 10% [Proiect OUG]

Dublare TVA in cazul facturilor catre persoane fizice, pentru care s-au emis si bonuri: Atentie la corelarea dintre e-Factura si D394!

Societate platitoare de impozit pe profit: Termenele de depunere pentru D101, D107 si D406 [Studiu de caz]

E-JURIDIC.RO

Cyberlaw Elements: Provocari juridice generate de revolutia tehnologica, explicate pe larg

Contract de Imprumut intre Persoane Fizice: cadrul legal si implicatii juridice - Descarca un MODEL de contract

ANAF explica: Cand sunt impozitati banii primiti in plic la nunta. Taxa este de 70%!

FISCALITATEA.RO

Taxe PFA. Plafoane CAS si CASS pentru PFA

Depunerea SAF-T de catre nerezidenti. Reglementari cheie si studii de caz utile

D101 in 2025. Termenul limita de depunere va fi pe data de 25 martie sau 25 iunie?

IDEI DE AFACERI

Puterea subconstientului: cum functioneaza si cum ne afecteaza gandurile si emotiile?

5 pasi de urmat pentru refinantarea unui credit

Cum alegi un maner rezistent la coroziune pentru porti si usi de exterior

Te-ar putea interesa si

Fost ministru al Finantelor, dupa decizia Agentiei Moody's privind perspectiva ratingului de tara: De vina sunt incertitudinea politica si declaratiile iresponsabile ale unor politicieni
 Economie

Fost ministru al Finantelor, dupa decizia Agentiei Moody's privind perspectiva ratingului de tara: De vina sunt incertitudinea politica si declaratiile iresponsabile ale unor politicieni

today16 Mar. 2025personMagda Florea
Saptamana rosie pe Bursa de Valori Bucuresti. Cum s-au pierdut peste 4,5 miliarde de lei la capitalizare in doar cateva zile
 Economie

Saptamana rosie pe Bursa de Valori Bucuresti. Cum s-au pierdut peste 4,5 miliarde de lei la capitalizare in doar cateva zile

today16 Mar. 2025personMagda Florea
Agentia de evaluare financiara Moody's Ratings schimba la negativa perspectiva Romaniei
 Ultimele stiri economice

Agentia de evaluare financiara Moody's Ratings schimba la negativa perspectiva Romaniei

today16 Mar. 2025personMagda Florea
Marcel Ciolacu prevesteste concedieri la stat: Sistemul nu mai poate fi ''incarcat'' cu salariati. Daca mai intindem elasticul, se rupe
 Ultimele stiri economice

Marcel Ciolacu prevesteste concedieri la stat: Sistemul nu mai poate fi ''incarcat'' cu salariati. Daca mai intindem elasticul, se rupe

today15 Mar. 2025personMagda Florea
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x