7 Beneficii ale Sportului care Te vor Convinge sa faci Miscare in Fiecare zi
sportmiscaresanatate
Fie ca alegi sa practici un sport de echipa, sa mergi la sala, la bazin, sa alergi prin parc, sau, pur si simplu, sa faci miscare in confortul propriei locuinte, sportul are efecte foarte benefice asupra organismului.
Atunci cand facem miscare, creierul nostru elibereaza o serie de hormoni si substante care ne imbunatatesc starea de spirit. De asemenea, chiar daca nu esti un impatimit al miscarii, chiar si o activitate fizica mai redusa iti poate transforma corpul si te poate face sa te simti mai bine in pielea ta, printr-un tonus muscular ridicat si eliminarea kilogramelor in plus.
Ce beneficii aduce sportul organismului nostru:
1. Sportul combate anxietatea, depresia si iti confera o stare psihica pozitiva
Datorita felului in care reactioneaza creierul uman atunci cand facem sport, miscarea te ajuta sa dobandesti o atitudine pozitiva, combatand starile psihice depresive, anxietatea si conferindu-ti o stare de spirit placuta.
2. Sportul imbunatateste calitatea somnului
Persoanele care practica miscare regulat au parte de un somn mai profund, mai linistit si mai odihnitor. E deja dovedit stiintific de foarte multe studii medicale faptul ca sportul are un impact pozitiv si insemnat asupra calitatii somnului nostru.
3. Iti creste nivelul de energie
Sportul ajuta la crearea unui tonus muscular viguros, motiv pentru care, chiar si dupa o sedinta epuizanta la sala de fitness, te vei simti revigorat.
Din aceste considerente, e indicat ca sportul sa fie practicat in prima parte a zilei, pentru a beneficia de energie in activitatile pe care le vei desfasura, pana la ora somnului.
4. Sportul te ajuta sa iti tii greutatea sub control
Prin sport, ardem calorii. Daca ardem suficient de multe, reusim sa slabim, daca ardem strict surplusul care nu ne e necesar pentru activitatile de zi cu zi, reusim totusi sa ne mentinem greutatea sub control.
Astfel, pentru o forma fizica buna, sportul este esential.
5. Previne afectiunile cardiovasculare
Sportul, in special exercitiile cardio, sunt foarte benefice pentru sanatatea inimii, iar acest lucru e benefic in prevenirea afectiunilor cardiovasculare.
Chiar si cateva minute de mers pe jos in fiecare zi au un impact pozitiv asupra starii de sanatate!
6. Sportul te ajuta sa iti recapeti increderea de sine
Dat fiind faptul ca te vei simti mai energic, vei avea resursele fizice necesare pentru a-ti duce la indeplinire sarcinile de peste zi. De asemenea, fiind intr-o forma fizica buna, vei avea incredere in aspectul tau, iar acest lucru te va ajuta sa legi mai usor conextiuni interumane, sa fii mai sociabil, sa te simti bine in pielea ta.
Prin urmare, sportul e responsabil pentru felul in care te percepi pe tine insuti si iti poate creste increderea de sine prin efectele sale benefice asupra fizicului si psihicului.
7. Sportul te ajuta sa iti dezvolti inteligenta emotionala, te disciplineaza, iti poate imbunatati calitatile de lider si te ajuta sa fii mai organizat si sa gandesti strategic
Sporturile de echipa sunt recunoscute pentru faptul ca te ajuta sa a iti dezvolti inteligenta emotionala, te disciplineaza, iti poate imbunatati calitatile de lider si te ajuta sa fii mai organizat si sa gandesti strategic.
Toate aceste beneficii sunt dobandite datorita faptului ca, intr-un sport de echipa, esti nevoit sa cooperezi, sa fii vigilent, sa iti imbunatatesti instinctele, sa iti dezvolti abilitatile de conducator, sa gandesti la rece si sa iti educi instinctele astfel incat sa reactionezi rapid si corect la joc.
Te-ar putea interesa si:
Fii la curent cu toate informatiile relevante. Urmareste-ne si pe Facebook
Sursa foto: freepik.com
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML