Stresul la locul de munca: cum il recunosti si cum sa il gestionezi

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Stresul la locul de munca: cum il recunosti si cum sa il gestionezi
Stresul la locul de munca: cum il recunosti si cum sa il gestionezi
de I.s. la 02 Oct. 2024
Urmareste-ne pe Google News
stresul la muncastrescum sa scapi de stressanatate

 Stresul la locul de munca este tot mai des intalnit, afectand performanta angajatilor si sanatatea lor. Intr-un mediu de lucru tot mai solicitant, este important sa identificam semnele stresului si sa invatam cum sa-l gestionam eficient.

 

Cum recunosti stresul la locul de munca


Stresul poate aparea in multe forme, dar cateva semne sunt comune:
 
  • Dificultati de concentrare: Greu sa te focusezi si sa finalizezi sarcinile.
  • Oboseala constanta: Te simti epuizat chiar si dupa ce ai dormit bine.
  • Schimbari de dispozitie: Esti mai iritabil sau ai conflicte cu colegii.
  • Probleme fizice: Dureri de cap, tensiune musculara sau probleme digestive.
  • Somn agitat: Dificultati de a adormi sau somn neodihnitor.

Cum sa gestionezi stresul


1. Organizeaza-ti mai bine timpul
 
Sarcinile zilnice pot parea coplesitoare daca nu ai o planificare clara. Fa o lista de prioritati si concentreaza-te pe cele mai importante sarcini. Aplicatiile de organizare te pot ajuta sa iti gestionezi timpul eficient.
 
2. Comunica deschis
 
Vorbeste cu superiorii sau colegii despre volumul de munca sau alte probleme care te streseaza. Comunicarea deschisa poate rezolva multe situatii si poate reduce presiunea.
 
3. Gaseste un echilibru intre munca si viata personala
 
Este important sa iti acorzi timp pentru tine. Asigura-te ca ai pauze regulate si ca nu lucrezi dupa orele de program, pentru a evita epuizarea.
 
4. Practica tehnici de relaxare
 
Tehnicile simple, precum respiratia profunda sau meditatia, pot reduce tensiunea si te pot ajuta sa te relaxezi, chiar si la birou.
 
5. Ai grija de sanatatea ta
 
Exercitiile fizice regulate si alimentatia echilibrata te pot ajuta sa faci fata stresului. De asemenea, evita cofeina si alcoolul in exces, care pot agrava simptomele.
 

De ce este important sa gestionezi stresul


Daca nu este gestionat corect, stresul poate duce la probleme grave de sanatate, cum ar fi anxietatea, depresia sau chiar epuizarea totala. Angajatorii trebuie sa fie constienti de acest lucru si sa ofere sprijin angajatilor pentru a reduce stresul la locul de munca.
 

Citeste si Cum afecteaza ecranele sanatatea ochilor si ce poti face pentru a-ti proteja vederea

 
Sursa foto: freepik.com
 
de I.s.

Evaluarea Nationala Matematica clasa a VIII-a - Probleme rezolvate tip Subiectul al III-lea

Evaluarea Nationala Matematica clasa a VIII-a - Probleme rezolvate tip Subiectul al III-lea

Vezi AICI detalii
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Vezi AICI detalii
Literatura romana Rezumatele textelor studiate in clasele V-VIII

Literatura romana Rezumatele textelor studiate in clasele V-VIII

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Designul inteligent al biroului, secretul productivitatii moderne
 Business

Designul inteligent al biroului, secretul productivitatii moderne

today22 Apr. 2025personRedactia Manager
Digitalizarea afacerilor in 2025 - De ce prezenta online este esentiala pentru orice firma noua
 Business

Digitalizarea afacerilor in 2025 - De ce prezenta online este esentiala pentru orice firma noua

today22 Apr. 2025personRedactia Manager
Cosul de cumparaturi de Paste a golit buzunarele romanilor! Preturile sunt mai mari cu 40 la suta fata de 2024
 Analize

Cosul de cumparaturi de Paste a golit buzunarele romanilor! Preturile sunt mai mari cu 40 la suta fata de 2024

today20 Apr. 2025personMagda Florea
Cum arata seful ideal in viziunea romanilor?
 Companii

Cum arata seful ideal in viziunea romanilor?

today20 Apr. 2025personMagda Florea
Cum a ajuns euro sa ia fata dolarului american si sa devina preferatul investitorilor. Neincrederea din SUA ridica moneda europeana
 Economie

Cum a ajuns euro sa ia fata dolarului american si sa devina preferatul investitorilor. Neincrederea din SUA ridica moneda europeana

today19 Apr. 2025personAdrian Somai
Romanii au scos banii de la ciorap si au imprumutat statul cu o suma record. Niciodata in zeci de ani nu s-a mai investit atat de mult in titluri de stat!
 Economie

Romanii au scos banii de la ciorap si au imprumutat statul cu o suma record. Niciodata in zeci de ani nu s-a mai investit atat de mult in titluri de stat!

today19 Apr. 2025personAdrian Somai
Piata imobiliara fierbe. Locuintele se vand ca painea calda chiar si la Cluj, unde preturile bat capitala
 Imobiliare

Piata imobiliara fierbe. Locuintele se vand ca painea calda chiar si la Cluj, unde preturile bat capitala

today18 Apr. 2025personAdrian Somai
Firmele se sufoca! Creste numarul societatilor comerciale care de-abia se descurca cu facturile si platile
 Companii

Firmele se sufoca! Creste numarul societatilor comerciale care de-abia se descurca cu facturile si platile

today18 Apr. 2025personAdrian Somai
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Asigurat la sanatate, dupa incetarea raportului de munca - reglementari cheie

Cum sa creezi un mediu de lucru eficient si placut pentru angajati

Conditiile primirii de interni. Cine poate avea calitatea de intern?

CONTABILITATE

D101 Grup fiscal: Termen de depunere si aspecte importante

Ce cuprind notele explicative la situatiile financiare anuale

Dosarul preturilor de transfer: Obligatii legale, termene si un studiu de caz privind tranzactiile cu persoane afiliate

E-JURIDIC.RO

Observator la Alegerile Prezidentiale 2025: acreditare, drepturi si obligatii

Alegeri Prezidentiale 2025: Calendar, Candidati, Sondaje si Model sesizare in ziua votului

Tot ce trebuie sa stii despre pensia de handicap si insotitor: acte si grade de handicap

FISCALITATEA.RO

Coduri CAEN Rev. 3. Ce OBLIGATII au microintreprinderile, PFA-urile si SRL-urile din 2025

Mijloace fixe. Facilitati fiscale de care pot beneficia firmele

Taxe PFA 2025. Ce obligatii CAS si CASS exista pentru persoanele care au si venituri din CIM

IDEI DE AFACERI

Cum pot abonamentele medicale sa imbunatateasca sanatatea angajatilor si sa contribuie la succesul companiei

Cand biroul tau vorbeste in locul tau: imaginea vizuala a unui lider

10 motive pentru care merita sa investesti intr-o pensiune in Romania

Te-ar putea interesa si

Cosul de cumparaturi de Paste a golit buzunarele romanilor! Preturile sunt mai mari cu 40 la suta fata de 2024
 Analize

Cosul de cumparaturi de Paste a golit buzunarele romanilor! Preturile sunt mai mari cu 40 la suta fata de 2024

today20 Apr. 2025personMagda Florea
Cum arata seful ideal in viziunea romanilor?
 Companii

Cum arata seful ideal in viziunea romanilor?

today20 Apr. 2025personMagda Florea
Cum a ajuns euro sa ia fata dolarului american si sa devina preferatul investitorilor. Neincrederea din SUA ridica moneda europeana
 Economie

Cum a ajuns euro sa ia fata dolarului american si sa devina preferatul investitorilor. Neincrederea din SUA ridica moneda europeana

today19 Apr. 2025personAdrian Somai
Romanii au scos banii de la ciorap si au imprumutat statul cu o suma record. Niciodata in zeci de ani nu s-a mai investit atat de mult in titluri de stat!
 Economie

Romanii au scos banii de la ciorap si au imprumutat statul cu o suma record. Niciodata in zeci de ani nu s-a mai investit atat de mult in titluri de stat!

today19 Apr. 2025personAdrian Somai
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x