Stresul la locul de munca: cum il recunosti si cum sa il gestionezi

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Stresul la locul de munca: cum il recunosti si cum sa il gestionezi
Stresul la locul de munca: cum il recunosti si cum sa il gestionezi
de Ioan Straton la 02 Oct. 2024
Urmareste-ne pe Google News
stresul la muncastrescum sa scapi de stressanatate

 Stresul la locul de munca este tot mai des intalnit, afectand performanta angajatilor si sanatatea lor. Intr-un mediu de lucru tot mai solicitant, este important sa identificam semnele stresului si sa invatam cum sa-l gestionam eficient.

 

Cum recunosti stresul la locul de munca


Stresul poate aparea in multe forme, dar cateva semne sunt comune:
 
  • Dificultati de concentrare: Greu sa te focusezi si sa finalizezi sarcinile.
  • Oboseala constanta: Te simti epuizat chiar si dupa ce ai dormit bine.
  • Schimbari de dispozitie: Esti mai iritabil sau ai conflicte cu colegii.
  • Probleme fizice: Dureri de cap, tensiune musculara sau probleme digestive.
  • Somn agitat: Dificultati de a adormi sau somn neodihnitor.

Cum sa gestionezi stresul


1. Organizeaza-ti mai bine timpul
 
Sarcinile zilnice pot parea coplesitoare daca nu ai o planificare clara. Fa o lista de prioritati si concentreaza-te pe cele mai importante sarcini. Aplicatiile de organizare te pot ajuta sa iti gestionezi timpul eficient.
 
2. Comunica deschis
 
Vorbeste cu superiorii sau colegii despre volumul de munca sau alte probleme care te streseaza. Comunicarea deschisa poate rezolva multe situatii si poate reduce presiunea.
 
3. Gaseste un echilibru intre munca si viata personala
 
Este important sa iti acorzi timp pentru tine. Asigura-te ca ai pauze regulate si ca nu lucrezi dupa orele de program, pentru a evita epuizarea.
 
4. Practica tehnici de relaxare
 
Tehnicile simple, precum respiratia profunda sau meditatia, pot reduce tensiunea si te pot ajuta sa te relaxezi, chiar si la birou.
 
5. Ai grija de sanatatea ta
 
Exercitiile fizice regulate si alimentatia echilibrata te pot ajuta sa faci fata stresului. De asemenea, evita cofeina si alcoolul in exces, care pot agrava simptomele.
 

De ce este important sa gestionezi stresul


Daca nu este gestionat corect, stresul poate duce la probleme grave de sanatate, cum ar fi anxietatea, depresia sau chiar epuizarea totala. Angajatorii trebuie sa fie constienti de acest lucru si sa ofere sprijin angajatilor pentru a reduce stresul la locul de munca.
 

Citeste si Cum afecteaza ecranele sanatatea ochilor si ce poti face pentru a-ti proteja vederea

 
Sursa foto: freepik.com
 
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Vezi AICI detalii
Literatura romana Rezumatele textelor studiate in clasele IX-XII

Literatura romana Rezumatele textelor studiate in clasele IX-XII

Vezi AICI detalii
Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

5 accesorii de iarna pe care orice sofer ar trebui sa le aiba in masina
Noutati auto 2024 - stiri din domeniul auto

5 accesorii de iarna pe care orice sofer ar trebui sa le aiba in masina

today15 Oct. 2024personIoan Straton
7 sfaturi pentru incalzirea masinii corect in zilele recile – greseala pe care o fac multi
Noutati auto 2024 - stiri din domeniul auto

7 sfaturi pentru incalzirea masinii corect in zilele recile – greseala pe care o fac multi

today15 Oct. 2024personIoan Straton
Nu pleca pe drum fara a face asta! 5 recomandari esentiale pentru sofatul iarna
Noutati auto 2024 - stiri din domeniul auto

Nu pleca pe drum fara a face asta! 5 recomandari esentiale pentru sofatul iarna

today15 Oct. 2024personIoan Straton
Cel mai bun anunt de angajare in 2024. Cum sa il scrii, ca sa atragi numai candidati de calitate
Companii

Cel mai bun anunt de angajare in 2024. Cum sa il scrii, ca sa atragi numai candidati de calitate

today15 Oct. 2024personMagda Florea
Cauti personal pentru firma ta? Descopera aceste 5 intrebari neasteptate pe care orice angajator ar trebui sa le puna in interviuri
Companii

Cauti personal pentru firma ta? Descopera aceste 5 intrebari neasteptate pe care orice angajator ar trebui sa le puna in interviuri

today15 Oct. 2024personMagda Florea
Cate tipuri de credite bancare exista si care e diferenta dintre ele? Ipotecar, de nevoi personale, imobiliar?
Financiar-Bancar

Cate tipuri de credite bancare exista si care e diferenta dintre ele? Ipotecar, de nevoi personale, imobiliar?

today15 Oct. 2024personAdrian Somai
Romania, pe locul 6 la contriburii sociale excesive! BNS acuza: angajatii muncesc sa plateasca taxe la stat
Economie

Romania, pe locul 6 la contriburii sociale excesive! BNS acuza: angajatii muncesc sa plateasca taxe la stat

today15 Oct. 2024personMagda Florea
Ti-e frica de clauzele abuzive dintr-un contract de imprumut la banca? Afla de aici la ce sa fii atent
Financiar-Bancar

Ti-e frica de clauzele abuzive dintr-un contract de imprumut la banca? Afla de aici la ce sa fii atent

today15 Oct. 2024personAdrian Somai
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cuRegulamentul UE 679/2016
Audit gratuit - Gazduire web 12 luni cadou - Fokus Digital Services

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Proiect - salariatii ar putea beneficia de doua zile libere PLATITE pentru a merge la medic

Declaratie pe proprie raspundere cu privire la functia de baza - MODEL

Salariat care a plecat in concediu de odihna, fara sa depuna cerere - PROCEDURA

CONTABILITATE

Ce este EBITDA

Ce trebuie sa stiti despre evidentierea pierderilor fiscale: aspecte esentiale pentru contabili

Cumul pensie anticipata cu venituri din activitatea de expert contabil: aspecte importante de retinut

E-JURIDIC.RO

Aspecte juridice critice in imbunatatirea managementului fortei de munca

Cele mai importante reglementari pentru institutiile de credit in 2024

Salariatul nu este apt pentru locul de munca: "Suntem obligati sa ii oferim alt post in firma?"

FISCALITATEA.RO

Erori contabile. Cum se pot corecta in mod legal

Amnistie fiscala, OUG 107/2024. Cum poti beneficia de facilitati daca trebuie sa modifici regimul de impozitare

Codul Fiscal, modificat prin Legea 254/2024. Din 1 ianuarie 2025 vor fi in vigoare schimbarile

IDEI DE AFACERI

Productia industriala a crescut in august comparativ cu iulie

BNR: Deficitul contului curent a crescut

Companiile se asteapta ca bugetul pentru investitii in securitatea cibernetica sa creasca in 2025

Te-ar putea interesa si

Nu pleca pe drum fara a face asta! 5 recomandari esentiale pentru sofatul iarna
 Noutati auto 2024 - stiri din domeniul...

Nu pleca pe drum fara a face asta! 5 recomandari esentiale pentru sofatul iarna

today15 Oct. 2024personIoan Straton
Cel mai bun anunt de angajare in 2024. Cum sa il scrii, ca sa atragi numai candidati de calitate
 Companii

Cel mai bun anunt de angajare in 2024. Cum sa il scrii, ca sa atragi numai candidati de calitate

today15 Oct. 2024personMagda Florea
Cauti personal pentru firma ta? Descopera aceste 5 intrebari neasteptate pe care orice angajator ar trebui sa le puna in interviuri
 Companii

Cauti personal pentru firma ta? Descopera aceste 5 intrebari neasteptate pe care orice angajator ar trebui sa le puna in interviuri

today15 Oct. 2024personMagda Florea
Cate tipuri de credite bancare exista si care e diferenta dintre ele? Ipotecar, de nevoi personale, imobiliar?
 Financiar-Bancar

Cate tipuri de credite bancare exista si care e diferenta dintre ele? Ipotecar, de nevoi personale, imobiliar?

today15 Oct. 2024personAdrian Somai
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2024 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x