Munca la birou: 18 factori care iti distrug sanatatea

Dincolo de stresul legat de deadline-uri, exista multi factori care nu fac altceva decat sa iti atace sanatatea, zi de zi.

De la imprimanta, pana la tastatura, pericolele din biroul tau sunt la tot pasul si psihicul tau poate fi afectat pe termen lung.

1. Stai toata ziua la birou

Sedentarismul iti distruge sanatatea. Durerile de spate reprezinta cea mai mica problema pe care o ai - poti muri de tanar. Esti amenintat de boli musculare si ale oaselor, obezitate, diabet, cancer, boli cronice si altele, chiar daca mergi la sala in mod frecvent.

2. Stai intr-o pozitie incomoda

Daca jobul tau presupune sa stai toata ziua la birou, trebuie sa adopti o pozitie cat mai comoda, dar nu indiscreta. Altfel, risti aparitia unor boli cronice, pe termen lung - cum ar fi artrita si bursita.

3. Cresti riscul unor accidente

Chiar daca un birou cu banda de alergat te poate ajuta sa previi obezitatea si bolile de inima, acestea sunt periculoase.

4. Intalnirile motivationale

Pentru a-i motiva pe angajati, patronii organizeaza tot felul de intalniri motivationale si exercitii de team building. Cercetatorii arata insa ca atunci cand ii obligi pe oameni sa se simta optimisti in privinta unui anumit lucru, de care nu sunt siguri, le accentuezi, de fapt, starea de nefericire; in final, se vor simti deprimati.

5. Calitatea proasta a aerului din cladire

EPA il numeste “Sindromul Cladirii Bolnave”. Aerul din interiorul unei cladiri este de 100 de ori mai murdar decat cel din exterior si esti expus la numeroase gaze si chimicale periculoase. Exista agenti poluanti in aparatele de aer conditionat, particule toxice, bacterii periculoase, mai ales in cladirile neingrijite.

6. Expunerea indelungata la imprimante si fotocopiatoare

Fotocopiatoarele reprezinta o sursa periculoasa de imbolnavire, daca filtrele nu sunt schimbate in mod periodic; chiar si cantitatile mici pot provoca dureri in piept si iritatie. Imprimantele cu laser sunt la fel de riscante, alaturi de particulele de toner, care iti intra in plamani si in sange; acestea pot provoca boli ale plamanilor si alte afectiuni.

7. Petreci prea mult timp cu un laptop incins in poala

Dincolo de faptul ca poti sa-ti arzi pielea, din cauza caldurii degajate de laptop, barbatii sunt principalii afectati si anume functia reproductiva.

8. Lucrezi peste 10 ore pe zi

Cercetatorii europeni arata ca acei oameni care lucreaza peste zece ore pe zi prezinta un risc cu 60% mai mare de aparitie a unor boli cardiovasculare multiple, inclusiv atacuri de inima si angina.

9. Stai cu ochii in ecranul computerului

Chiar daca ecranele calculatoarelor nu produc radiatii, faptul ca stai cu ochii atintiti in acestea iti va provoca probleme ale vederii (multe din efecte sunt temporare). Mai mult, te alegi cu dureri ingrozitoare de cap si migrene.

10. Esti expus la prea multa lumina

Iluminarea excesiva provoaca dureri de cap. Corpul nostru considera ca suprailuminarea reprezinta, de fapt, o zona de intuneric total, care ne dezorienteaza ceasul biologic. Problemele de sanatate pot include: oboseala cronica, stres, tensiune si riscul aparitiei cancerului.

11. Esti foarte plictisit

Plictiseala iti poate scurta viata, spun cercetatorii. Cei care se simt plicisiti risca sa moara la o varsta timpurie si sunt expusi unor boli cronice. Acestia risca sa devina mai des victimele unor accidente de munca.

12. Tastaturile murdare

Tastaturile sunt adevarate pepiniere de bacterii, daca nu le cureti. Cercetatorii spun ca acestea contin de  cinci ori mai multi microbi decat o baie; printre ele, se numara si e.Coli - asociata cu alimentele otravite - alaturi de stafilococi.

13. Microbii din zonele dens circulate

Tastatura computerului tau nu e singura ferma de microbi. Usa si manerele, butoanele liftului si ale imprimantei, simplele strangeri de mana, cu toate pot transmite bacterii. Microbii sunt peste tot si uneori te pot ucide.

14. Tastezi prea mult

Cand tastezi prea mult la PC, te supui sindromului CTS (carpan tunnel), care se manifesta prin durerea bratelor, a incheieturilor. CTS poate produce daune permanente (afecteaza nervii si muschii).

15. Deadline-urile prea stranse

Esti stresat, trebuie sa predai o lucrare la un anumit termen limita; capacitatea ta de a invata/memora va fi afectata. Acest stres pe termen scurt este la fel de nociv ca stresul manifestat timp de cateva saptamani sau luni de zile.

16. Mentinerea mausului in acelasi punct

Daca mausul tau sta toata ziua in acelasi punct, risti sa fii expus la RSI (repetitive strain injury). RSI presupune ca tendoanele tale sa fie intinse mai mult timp, alaturi de o miscare repetitiva (click) si o pozitie incomoda (stai cu mana intinsa).

17. Utilizarea excesiva a smartphone-ului

Oamenii care folosesc smartphone-urile mai ceva ca aerul, pentru a tasta si trimite emailuri, sunt expusi unei “oboseli musculare” (Blackberry Thumb), o afectiune similara RSI-ului. Efectele sunt atat de grave, incat durerea se poate extinde rapid.

18. Mancarea nesanatoasa la locul de munca

Cei mai multi angajati consuma alimente nesanatoase la locul de munca. Unele din acestea contin cantitati uriase de calorii, care te ingrasa. Astfel, apare riscul bolilor cronice. (via businessinsider.com)