Metoda prin care oricine poate scapa de stres si de problemele de sanatate asociate stresului

Metoda prin care oricine poate scapa de stres si de problemele de sanatate asociate stresului Intr-o lume caracterizata de un ritm trepidant, cu sarcini de tot felul (si la serviciu, si acasa), cu somn putin si ineficient, cu agitatie continua si lucruri deranjante la tot pasul, e nevoie sa iti gasesti echilibrul. Altfel poti claca foarte usor, asaltat de probleme de sanatate de tot felul, de la tensiune arteriala crescuta si depresie, la accidente vasculare si afectiuni cardiace. Dar cum sa iti gasesti echilibrul? Cum sa elimini stresul? Cum sa scapi de probleme?
Nu prin medicamente, desigur, pentru ca acestea pot avea reactii adverse sau pot da dependenta, ci printr-o modalitate 100% naturala, armonioasa si mai ales ultra-eficienta. Anume prin practicarea de arte martiale.

Artele martiale constituie forma optima de sport, cu efecte incredibile atat pe plan fizic, cat mai ales mental, efecte atat de benefice incat e de neinteles cum oamenii le neglijeaza si prefera sa isi “trateze” stresul cu tigari sau alcool.

Astfel, artele martiale:
     • stimuleaza circulatia sanguina, imbunatatesc tehnica de respiratie, intaresc articulatiile si sistemul osos
     • cresc performantele prin imbunatatirea capacitatii de concentrare, indiferent ca este vorba despre performantele scolare sau despre cele de la locul de munca
     • elimina stresul, ofera un excelent echilibru psihic, cresc in mod spectaculos gradul de incredere in sine

Iar cea mai accesibila arta martiala, pe care ai vazut-o cu siguranta practicata prin parcuri, este Tai Chi – in fapt un sistem de exercitii fizice si stretching, cu posturi care se succed intr-un mod lent, ca un dans gratios.

Fiecare pozitie (postura) este legata de urmatoarea prin anumite miscari executate continuu, fara pauza, si coordonate cu respiratia, pentru a ajuta la dobandirea unui profund sentiment de liniste interioara.

Un antrenament complet de Tai Chi dureaza doar 10 minute si poate sa cuprinda in jur de 50 de miscari (incepe si se termina intotdeauna cu aceeasi pozitie a corpului). Se trece progresiv de la miscari ce implica doar utilizarea bratelor la miscari ale tuturor membrelor si ale intregului corp.

Se obtin astfel o serie de avantaje fizice si mentale. Tai Chi imbunatateste flexibilitatea, echilibrul, rezistenta si coordonarea, scade tensiunea arteriala, sustine activitatea cardiaca si, mai ales, diminueaza stresul care este responsabil pentru aparitia si agravarea anumitor afectiuni.

Tai Chi este una dintre cele mai eficiente arte martiale, recunoscuta in acelasi timp pentru efectele sale benefice asupra sanatatii si longevitatii practicantilor. Este o meditatie in miscare, o forma de relaxare activa si alerta, care in 1988 a fost declarata de Organizatia Mondiala a Sanatatii “cel mai bun exercitiu terapeutic cunoscut”.

Ce spun expertii despre Tai Chi?

Dr. Adrian Cruceru, medic specialist ortoped:
“Anual se inregistreaza in Romania mii de cazuri de fracturi sau chiar decese, in special in cazul varstnicilor, motivul principal fiind caderile produse de pierderea echilibrului. Pentru prevenirea acestor accidente prin cadere, eu recomand practicarea Tai Chi, o arta martiala traditionala chinezeasca, ce presupune miscari line, curgatoare, si care imbunatateste enorm echilibrul, coordonarea, forta, flexibilitatea. Miscarile usoare sunt usor de invatat, fiind de intensitate moderata, iar raportul cost-beneficii este foarte bun, deoarece Tai Chi nu necesita echipament sau vreun loc special pentru antrenament.”

Marius Moisa, expert Tai Chi:
“Acest stil va avea un succes tot mai mare in aceasta societate dezvoltata, pentru ca oamenii vor gasi in el un mijloc foarte eficient de a scapa de stres, pastrandu-si in acelasi timp si forma fizica. Principiul dupa care se ghideaza acest stil, care de altfel este un principiu de viata, consta in puterea de a-ti pastra cumpatul in conditii de stres si de a depasi cu calm momentele dificile. Antrenamentele urmaresc formarea unui astfel de caracter, a unui psihic echilibrat, iar exercitiile fizice constituie doar un mijloc pentru realizarea acestui obiectiv.”

Sursa foto: www.pexels.com