Cum sa te protejezi de coronavirus

Spala-ti mainile cat mai des

In continuare, aceasta este regula numarul unu prin care poti preveni contractarea coronavirusului. Igiena personala este cea mai importanta in aceasta perioada cumplita. Spala-te cat mai des pe maini cu apa si sapun, pentru cel putin 20 de secunde. Totodata, foloseste un dezinfectant de maini atunci cand atingi obiecte din afara locuintei tale si evita sa iti atingi fata inainte de a-ti curata mainile.

Stai acasa

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda autoizolarea. Daca ai un serviciu care iti permite sa lucrezi de la domiciliu, fa tot posibilul sa iti petreci cat mai mult timp acasa. Paraseste-ti locuinta doar pentru a cumpara strictul necesar sau pentru urgente. Cumparaturile le-ai putea face online, fie ca ai nevoie de zahar, faina, lapte sau o sticla de whisky.

Imbunatateste-ti sistemul imunitar

Un sistem imunitar puternic este principalul tau aliat in lupta cu coronavirusul, in cazul in care il vei contracta. Corpul tau va raspunde mai bine, asa ca trebuie sa te asiguri ca esti in forma maxima. Pentru a face asta, e nevoie sa adopti o conduita corecta. Regimul alimentar trebuie sa fie unul cat mai sanatos si incearca sa eviti excesele de orice fel. De asemenea, miscarea este importanta in aceasta perioada, chiar daca e vorba de cateva exercitii facute in casa timp de o jumatate de ora pe zi. De asemenea, trebuie sa te hidratezi corespunzator.

Pastreaza-ti calmul

Pe langa sanatatea fizica, trebuie sa te ocupi si de cea psihica. Stresul si anxietatea nu vor face altceva decat sa iti afecteze sistemul imunitar. Nu este nevoie sa te panichezi din cauza coronavirusului. Pana la urma, oamenii de stiinta si medicii vor gasi o solutie salvatoare. Concentreaza-te mai mult asupra lucrurilor care iti fac placere si pe care le poti controla.

Acestea sunt principalele masuri pe care le poti lua pentru a fi in siguranta. Pastreaza-ti optimismul si vei trece cu bine peste aceste momente dificile.