Cum protejam corect copiii de canicula. Sfaturi de la medici

Canicula vine cu numeroase efecte negative asupra organismului. Expunerea prelungita la soare si temperaturi ridicate poate duce la deshidratare, insolatie si, in cazuri grave, la epuizare termica sau soc termic. Copiii sunt deosebit de vulnerabili din cauza faptului ca organismul lor contine o cantitate mai mare de apa comparativ cu adultii (70-75% din greutate, fata de 60-65% la adulti), iar necesarul lor de apa este considerabil mai mare. 

In zilele cu temperaturi extrem de ridicate, copiii pot prezenta simptome ale deshidratarii, precum tegumente uscate, reducerea cantitatii de urina, cresterea frecventei respiratorii si a ritmului cardiac, agitatie sau somnolenta.

Pentru a proteja copiii in perioadele de canicula, medicii recomanda respectarea unor masuri simple, dar eficiente:

Evitati iesirea cu copilul afara la orele amiezii 

Este indicat sa iesiti cu copilul dimineata pana la ora 9 si seara dupa ora 20, cand temperaturile se dovedesc a fi ceva mai scazute. In intervalul 11:00-18:00, evitati pe cat posibil expunerea la soare.

Hidratare constanta 

Asigurati-va ca cel mic bea suficiente lichide pe parcursul zilei. Apa plata este cea mai buna optiune, dar si sucurile naturale sau ceaiurile neindulcite pot fi utile. Evitati bauturile carbogazoase si cele cu continut ridicat de zahar.

Imbracaminte adecvata

Imbracati copilul in haine lejere, deschise la culoare, din materiale naturale precum bumbacul, care permit pielii sa respire. Folositi palarii cu boruri largi pentru a proteja capul si fata de soare.

Protectie solara

Aplicati crema cu factor de protectie solara (SPF) ridicat pe toate zonele expuse ale pielii copilului. Reaplicati la fiecare doua ore sau dupa ce copilul transpira sau intra in apa.

Evitati expunerea directa la aerul conditionat

Desi aerul conditionat poate fi de ajutor pentru racirea aerului din interior, evitati expunerea directa a copilului la fluxul de aer rece. Temperatura din camera ar trebui sa fie mentinuta la un nivel confortabil, nu prea scazuta.

Activitati in interior

In perioadele de varf ale caniculei, incercati sa organizati activitati recreative in interior. Jocurile de societate, cititul sau vizionarea de filme pot fi alternative excelente pentru a evita expunerea la caldura.

Atentie sporita la semnele de alarma

Fii atent la semnele de deshidratare si epuizare termica. Daca observi simptome precum piele foarte uscata, urinare redusa, respiratie rapida, puls accelerat, agitatie extrema sau somnolenta excesiva, consulta imediat un medic.

        Citeste si: Simptomele insolatiei la adulti. Ce simti cand ai insolatie si ce trebuie sa faci

Sursa foto: unsplash.com

de Adrian Somai

Jurnalist Manager.ro