7 cai pentru detoxifierea organismului
sufletpractica spiritualacarierasanatatedetoxifierequinoafrunze verziapaantioxidantifitonutrientimineralesistem imunitarfibremetabolism
Te-ai gandit la un program de detoxifiere? Studiezi inca problema si nu stii de unde sa incepi? E adevarat, sanatatea ta va fi prima beneficiara a acestui program.
Daca vrei sa ajungi la destinatia mult-visata cat mai repede, trebuie sa tii cont de urmatoarele;
1. Alege verde!
Frunzele verde-inchis sunt pline de vitamine, antioxidanti, fitonutrienti si minerale. Ele sunt foarte bune pentru detoxifiere si au proprietati anti-inflamatorii, ajutand la mentinerea unui sistem imunitar puternic. Bogate in fibre, de asemenea, esentiale pentru un tranzit normal. Incearca rucola, varza, salata, spanac. Ultimul il poti prepara intr-un abur usor.
2. Fereste-te de demonii alimentari!
Taie din meniul tau zaharul, alimentele procesate, glutenul si produsele lactate. Incearca humusul si telina, in loc de branza. In caz contrar, ispitele alimentare iti vor bloca si iti vor incetini metabolismul.
3. Constientizeaza ceea ce mananci!
Cand uzezi de o alimentatie sanatoasa in proportie de 80%, spre exemplu, corpul tau va incepe sa ruleze ca o masina bine unsa. Va procesa mai usor. Vei aprecia mai mult vechile alimente preferate, folosindu-le mai rar. Iar consumul de alimente interzise va fi mai putin toxic pentru organismul tau.
4. Bea apa zilnic!
Apa nu poate lipsi din procesul de detoxifiere. Oferind raspuns pentru toate problemele. Nu trebuie sa uiti ca organismul uman este format din 75% apa. Si are nevoie de o multime de apa pentru a transporta toxinele din sistem.
5. Fa exercitii fizice!
Expertii sustin ca detoxifierea se produce de 8 ori mai rapid daca ai activitate fizica. O sudoare suplimentara este cel mai rapid mod de a elibera toxinele. In plus, un bonus pentru o stare de sanatate emotionala si mentala optima.
5. Combina alimentele!
Mai mult de 81% din energia corpului sunt consumate prin digestie. Alege combinatii alimentare simple si specifice, pentru ca organismul tau sa aiba cat mai putin de lucru. Cartofii si carnea, sunca si ouale, orezul si carnea de pui, fructele ca desert sunt combinatii de cosmar. Corpul tau va face ore suplimentare pentru a le procesa corespunzator. Verifica totdeauna combinatiile alimentare. Retine! Fructele trebuie mancate intotdeauna pe stomacul gol.
6. Ai grija si de alimentele pentru suflet!
Fiinta ta profunda, de care trebuie sa tii cont, cu siguranta. O practica spirituala, o cariera implinita, o activitate fizica regulata, relatii sanatoase sunt lucruri care dau sens vietii tale. Echilibrand-o. Poti sa mananci oricate frunze verzi sau quinoa, daca sufletul tau nu este in armonie, nu te vei simti sanatos.
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML