Consumul de fructe reduce riscul depresiei la varstnici: Studiul Universitatii din Singapore

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Consumul de fructe reduce riscul depresiei la varstnici: Studiul Universitatii din Singapore
Consumul de fructe reduce riscul depresiei la varstnici: Studiul Universitatii din Singapore
de I.s. la 24 Iul. 2024
Urmareste-ne pe Google News
fructele reduc riscul depresieicate fructe ar trebui sa mananci

 Un nou studiu realizat de Universitatea Nationala din Singapore sugereaza ca consumul regulat de fructe ar putea fi o metoda simpla si eficienta de a reduce riscul simptomelor depresive pe masura ce imbatranim. 


Aceasta cercetare subliniaza beneficiile potentiale ale consumului de fructe pentru sanatatea mintala si adauga la corpul tot mai mare de dovezi care sustin rolul dietei in bunastarea mintala.
 

Detalii ale studiului


Studiul a analizat datele a 13.738 de participanti pe parcursul a aproape doua decenii. A fost realizat in doua etape: prima intre 1993 si 1998, cand participantii, avand in medie 51 de ani, si-au raportat aportul zilnic de fructe; si a doua intre 2014 si 2016, cand participantii aveau in jur de 73 de ani. Cercetatorii au folosit Scala de Depresie Geriatrica pentru a evalua sanatatea mintala si au constatat ca 23,1% dintre participanti au prezentat cel putin cinci simptome depresive.
 
Descoperirile cheie au relevat ca persoanele care consumau cel putin trei portii de fructe zilnic aveau un risc estimat cu 21% mai mic de a dezvolta simptome depresive, comparativ cu cei care consumau mai putin de o portie pe zi. Aceasta asociere a ramas semnificativa chiar si dupa ajustarea pentru alti factori de stil de viata, cum ar fi fumatul, activitatea fizica si calitatea somnului.
 

Importanta consumul de fructe in dieta


Coordonatorul studiului, Woon-Puay Koh, a subliniat ca mentinerea unei diete bogate in fructe de la varsta de 40 la 65 de ani poate reduce semnificativ probabilitatea depresiei legate de varsta. Fructele consumate frecvent in studiu au inclus pepene, portocale, mandarine, banane si mere. Koh a observat ca studiul nu a gasit vreo diferenta in impactul bazat pe indicele glicemic al fructelor, ceea ce inseamna ca persoanele cu diabet ar putea beneficia si ele alegand fructe cu un indice glicemic mai scazut.
 
Studiul nu a gasit o asociere similara intre consumul de legume si sanatatea mintala, ceea ce este in concordanta cu cercetarile anterioare care sugereaza ca fructele, mai degraba decat legumele, ar putea fi mai eficiente in reducerea depresiei legate de varsta. Aceste descoperiri sustin studiile anterioare din SUA si Japonia, care au corelat consumul de fructe cu rate mai scazute de simptome depresive.
 
Cercetarile viitoare isi propun sa exploreze mai in detaliu cum antioxidantii si proprietatile antiinflamatorii ale fructelor ar putea ajuta la protejarea creierului de degenerare si la mentinerea sanatatii mintale pe masura ce imbatranim. Studiul a fost publicat in Journal of Nutrition, Health and Aging si subliniaza importanta consumului de fructe ca masura preventiva impotriva depresiei la adultii in varsta.
 

Citeste si Studiu: apa de gura cu alcool poate fi nociva pentru sanatatea orala


Sursa foto: freepik.com

de I.s.

Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I

Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I

Vezi AICI detalii
Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV

Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV

Vezi AICI detalii
Compuneri perfecte pentru clasele III-IV

Compuneri perfecte pentru clasele III-IV

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Piata imobiliara fierbe. Locuintele se vand ca painea calda chiar si la Cluj, unde preturile bat capitala
 Imobiliare

Piata imobiliara fierbe. Locuintele se vand ca painea calda chiar si la Cluj, unde preturile bat capitala

today18 Apr. 2025personAdrian Somai
Firmele se sufoca! Creste numarul societatilor comerciale care de-abia se descurca cu facturile si platile
 Companii

Firmele se sufoca! Creste numarul societatilor comerciale care de-abia se descurca cu facturile si platile

today18 Apr. 2025personAdrian Somai
UniCredit si Alpha Bank isi unesc retelele de ATM: aceleasi comisioane pentru toti clientii
 Financiar-Bancar

UniCredit si Alpha Bank isi unesc retelele de ATM: aceleasi comisioane pentru toti clientii

today18 Apr. 2025personAdrian Somai
Cea mai rapida reteta de cozonaci! Ingredientele pentru 2 cozonaci mari si modul de pregatire pas cu pas
 Mananca sanatos

Cea mai rapida reteta de cozonaci! Ingredientele pentru 2 cozonaci mari si modul de pregatire pas cu pas

today18 Apr. 2025personCristina Enescu
Masa de Paste, pe buget! Romanii sunt cu ochii dupa reduceri si au inceput sa aplice strategii de economisire. Tin de bani, ca sunt vremuri grele!
 Ultima ora

Masa de Paste, pe buget! Romanii sunt cu ochii dupa reduceri si au inceput sa aplice strategii de economisire. Tin de bani, ca sunt vremuri grele!

today18 Apr. 2025personMagda Florea
Top idei de afaceri care pot fi deschise in Romania cu 100.000 de euro
 Banii tai - sectiune de educatie financiara

Top idei de afaceri care pot fi deschise in Romania cu 100.000 de euro

today18 Apr. 2025personCristina Enescu
Ce nu iti spune nimeni despre bani la 20 de ani: alegeri financiare care pot schimba tot
 Ultimele stiri economice

Ce nu iti spune nimeni despre bani la 20 de ani: alegeri financiare care pot schimba tot

today17 Apr. 2025personCristina Enescu
ESET: Ransomware-ul continua sa fie un element cheie in peisajul amenintarilor cibernetice in 2025
 Tehnologie

ESET: Ransomware-ul continua sa fie un element cheie in peisajul amenintarilor cibernetice in 2025

today16 Apr. 2025personRedactia Manager
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Cum sa creezi un mediu de lucru eficient si placut pentru angajati

Conditiile primirii de interni. Cine poate avea calitatea de intern?

[Q&A] Accesul in REGES-online pentru angajatori si salariati. Raspunsuri de la specialisti

CONTABILITATE

D101 Grup fiscal: Termen de depunere si aspecte importante

Ce cuprind notele explicative la situatiile financiare anuale

Dosarul preturilor de transfer: Obligatii legale, termene si un studiu de caz privind tranzactiile cu persoane afiliate

E-JURIDIC.RO

Observator la Alegerile Prezidentiale 2025: acreditare, drepturi si obligatii

Alegeri Prezidentiale 2025: Calendar, Candidati, Sondaje si Model sesizare in ziua votului

Tot ce trebuie sa stii despre pensia de handicap si insotitor: acte si grade de handicap

FISCALITATEA.RO

Coduri CAEN Rev. 3. Ce OBLIGATII au microintreprinderile, PFA-urile si SRL-urile din 2025

Mijloace fixe. Facilitati fiscale de care pot beneficia firmele

Taxe PFA 2025. Ce obligatii CAS si CASS exista pentru persoanele care au si venituri din CIM

IDEI DE AFACERI

Cum pot abonamentele medicale sa imbunatateasca sanatatea angajatilor si sa contribuie la succesul companiei

Cand biroul tau vorbeste in locul tau: imaginea vizuala a unui lider

10 motive pentru care merita sa investesti intr-o pensiune in Romania

Te-ar putea interesa si

UniCredit si Alpha Bank isi unesc retelele de ATM: aceleasi comisioane pentru toti clientii
 Financiar-Bancar

UniCredit si Alpha Bank isi unesc retelele de ATM: aceleasi comisioane pentru toti clientii

today18 Apr. 2025personAdrian Somai
Cea mai rapida reteta de cozonaci! Ingredientele pentru 2 cozonaci mari si modul de pregatire pas cu pas
 Mananca sanatos

Cea mai rapida reteta de cozonaci! Ingredientele pentru 2 cozonaci mari si modul de pregatire pas cu pas

today18 Apr. 2025personCristina Enescu
Masa de Paste, pe buget! Romanii sunt cu ochii dupa reduceri si au inceput sa aplice strategii de economisire. Tin de bani, ca sunt vremuri grele!
 Ultima ora

Masa de Paste, pe buget! Romanii sunt cu ochii dupa reduceri si au inceput sa aplice strategii de economisire. Tin de bani, ca sunt vremuri grele!

today18 Apr. 2025personMagda Florea
Top idei de afaceri care pot fi deschise in Romania cu 100.000 de euro
 Banii tai - sectiune de educatie...

Top idei de afaceri care pot fi deschise in Romania cu 100.000 de euro

today18 Apr. 2025personCristina Enescu
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x