Cum sa gestionezi stresul in viata profesionala
managementul stresuluistresgestionarea stresului
De unde stii ca suferi de stres? Te afecteaza in diferite feluri. Este evenimentul stresant temporar sau permanent? Ne stresam cu totii inaintea unei prezentari importante sau cand prezentam
la termen un raport final. In general, expunerea la stres de nivel mediu sau superior pe o perioada de sase luni poate determina unul sau mai multe din urmatoarele simptome:
Simptome afective
●
Pierderea increderii in capacitatea de a-ti indeplini indatoririle.
●
Incapacitatea de a te concentra asupra sarcinii.
●
Irascibilitate fata de colegi – poate deveni cu usurinta agresivitate sau furie.
●
Varsare de lacrimi – hipersensibilitate si afectivitate.
●
Nesociabil – evitarea contactului cu alte persoane.
●
Letargie – pierderea energiei afective.
●
Sentimentul de pierdere a controlului, te simti coplesit.
Simptome fizice
●
Dureri de cap datorate stresului.
● Insomnie – somn neodihnitor.
●
Pierdere/crestere a poftei de mancare.
●
Sentimentul permanent de epuizare fizica.
● Cu sufletul la gura – tensiune arteriala mare.
●
Letargie – pierderea energiei.
●
Atacuri de panica
De fapt suferim cu totii de stres la un moment dat in viata. Cheia este sa gasim solutiile potrivite pentru a gestiona eficient stresul.
Vedeti ce solutii vi se potrivesc cel mai bine.
Atentie la panta alunecoasa....
Este important sa intelegi cum sa gestionezi eficient stresul, deoarece poate avea consecinte grave. Oamenii care sufera de stres pot deveni din ce in ce mai tristi si iritabili. Cand nu esti in
stare sa te relaxezi iti va fi mai greu sa-ti revii cand esti departe de locul de munca, si atunci obosesti si te epuizezi fizic. Poti avea dificultati de concentrare si in luarea deciziilor, si astfel
sufera relatiile interumane profesionale. Chiar merita sa fii foarte atent la nivelurile de stres si sa rezolvi problema in cel mai scurt timp posibil.
Cea mai mare sursa de stres nu este intotdeauna reprezentata numai de serviciu sau de termenele de predare ori de incarcare, ci de oamenii cu care lucrezi.
.png)
Pana aici!
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML