Protejeaza-te pe timp de iarna
masti de protectieechipamente de protectieechipamente
Fie ca esti manager sau angajat, este deosebit de important ca sanatatea ta si, de ce nu, a subalternilor tai, sa fie pe primul loc si sa ii acorzi atentia de care are nevoie.
Chiar daca nu poti sa fii mereu foarte vigilent, exista anumite lucruri care te vor ajuta sa treci mai usor peste sezonul rece, cel al racelilor, si nu numai, atunci cand vine vorba despre sanatate:
echipamente de protectie, schimbari treptate de temperatura si altele pe care ti le vom spune aici.
Important este sa fii sanatos o perioada cat mai lunga de timp sau sa faci in asa fel incat sa treci usor peste raceli si viroze.
Elemente de protectie in sezonul rece
Fiecare sezon vine cu plusurile si minusurile sale, iar, cum acesta rece ne bate la usa, am decis sa dedicam un intreg articol metodelor prin care sa te feresti de raceli sau de alte inconveniente pe care temperaturile scazute ti le pot aduce.
1. Echipament de protectie de unica folosinta
Cand vorbim despre acest tip de echipament ne referim si la masti de protectie si la manusi de unica folosinta.
Anii pandemiei ne-au invatat cat de folositoare pot sa fie acestea, mai ales cand vorbim despre petrecut timp - mai mult sau mai putin - in locuri aglomerate, unde se stie ca virusii circula mult mai rapid si se imprastie considerabil mai repede.
Nu, mastile nu sunt depasite acum ca nu mai avem un numar atat de mare de bolnavi de Covid, ci mai degraba trebuie sa constientizam necesitatea purtarii acestora in continuare. La fel si cu manusile care ne vin in ajutor in momentele in care trebuie sa atingem suprafete sau obiecte care sunt atinse de multi oameni atat inaintea noastra, cat si dupa noi.
2. Schimbari bruste de temperatura
Se stie cat de tare poate un soc termic sa ne afecteze corpul atat pe timp de vara, cat si pe timp de iarna.
Tocmai de aceea este indicat sa nu faci un dus fierbinte si apoi in urmatoarele minute sa iesi din casa la temperaturi mult mai scazute. La fel cum nu trebuie sa iesi cu parul ud, acoperit doar de o caciula.
Incearca sa iti planifici dusurile cu cel putin 1 ora inainte de plecare pentru a-i da sansa organismului sa se racoreasca dupa ce a intrat in contact cu apa fierbinte.
3. Hainele potrivite
Da, stim, sa porti mai multe straturi in fiecare zi din cauza temperaturilor scazute nu este ideal, insa, uneori, aceasta este unica solutie pentru a te proteja.
Alege insa haine care se asorteaza, atat din punct de vedere cromatic, cat si al texturii si al modelului. Astfel vei sti sigur ca nu ai cum sa dai gres, chiar daca nu este lucrul pe care ai dorit sa-l faci.
O alternativa ar fi sa cumperi haine din materiale mai groase si de calitate, chiar daca pretul acestora este mai ridicat. Astfel vei scapa de aceasta problema.
4. Vitamine
Iarna poti sa faci rost mai greu de vitaminele din fructe, mai ales ca nu se gasesc de sezon peste tot.
In acest caz poti sa iti iei vitaminele din suplimente. Totusi, nu trebuie sa faci asta de capul tau, ci iti recomandam ca inainte sa povestesti cu medicul tau de familie sau cu un medic specialist pentru a-ti spune doza in care trebuie sa le iei in functie de stilul tau de viata si de nevoile pe care le ai.
5. Imunitatea crescuta
Vitaminele, impreuna cu alimentatia, hidratarea si sportul te vor ajuta sa iti mentii imunitatea crescuta si astfel sa previi sau sa treci mai usor peste raceli.
Un stil de viata sanatos nu este doar o expresie, este ceea ce fiecare dintre noi ar trebui sa urmam daca ne dorim sa fim sanatosi si fericiti in acelasi timp.
Ai grija de tine in sezonul rece si nu crede in soarele inselator de afara! Asigura-te ca ai cei mai buni aliati langa tine si vei trece mai usor peste aceasta perioada!
Credite foto: unsplash.com
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML