10 lucruri pe care trebuie sa le faci la 30 de ani

10 lucruri pe care trebuie sa le faci la 30 de ani viatavarstalucruri30successtil de viata sanatosrecomandari medicale

Varsta de 30 de ani este un moment important din viata noastra. Ca oricare alta varsta vine cu provocarile ei, cu aspectele bune si rele, cu avantaje, dar si cu dezavantaje. Unii spun ca abia la 30 de ani incepe cu adevarat viata.
In acest articol iti prezentam 10 modalitati prin care iti poti imbunatati viata dupa varsta de 30 de ani.
 
1. Opreste-te din fumat.
 
Daca ai aprins tigara, ar fi bine sa o stingi chiar acum. Este adevarat ca nu poti sterge cu buretele efectele pe care le-a avut fumatul asupra ta pana acum, insa poti schimba ceva. Unele studii arata ca cei care au renuntat la fumat inainte de 40 de ani, au un risc mult mai mic de mortalitate, fata de cei care continua sa fumeze.
 
2. Incepe sa adormi si sa te trezesti in fiecare zi la aceeasi ora.
 
Daca inca mergi pe principiul ca vei recupera orele nedormite in weekend, organismul tau are mult de suferit.  Ar fi bine ca in fiecare zi sa adormi la aceeasi ora. Daca te odihnesti prea mult cateva zile pentru a recupera nopti nedormite, expertii spun ca risti sa te trezesti mult mai obosit decat ai fost atunci cand te-ai pus la somn.
 
3. Fa exercitii zilnic.

Incearca sa faci miscare cat de mult poti. Indiferent daca te plimbi, daca mergi pe bicicleta, daca alergi sau daca inoti, important este sa te misti. La varsta de 30 de ani, metabolismul se schimba si de aceea exercitiile fizice sunt foarte importante atat pentru fizic, cat si pentru psihic. Incearca sa gasesti cateva care chiar iti plac si fa-le constant.

Citeste si: Nu renunta la miscarea in aer liber pe timpul iernii
 
4. Scrie un jurnal.
 
Pune-ti pe foaie sentimentele, trairile. Descrie situatiile prin care treci. Acestea ar putea sa te ajute in viitor si chiar pot contribui si la starea  ta de spirit.
 
5. Pune bani deoparte.
 
Chiar daca te gandesti ca e prea devreme. Cativa bani pusi deoparte nu strica niciodata, ci chiar sunt o rezerva pentru un viitor sigur.

6. Incepe sa-ti indeplinesti visul.
 
Iti doresti o casa? Vrei sa ai copii? Ti-ar placea sa scrii o carte? Atunci, nu mai sta pe ganduri si incepe. Acum este momentul potrivit.
 
7. Invata sa fii fericit cu ceea ce ai deja.

Daca esti  un om multumit cu ceea ce ai, inseamna ca esti un om fericit. In viata de cuplu, nu uita sa iti arati iubirea ori de cate ori simti asta si nu te feri sa spui „multumesc”,  atunci cand cineva te ajuta.
 
8. Nu te mai gandi ca trebuie sa-i multumesti pe toti.

Daca pana acum te-ai tot straduit sa ii multumesti pe cei din jurul tau si sa nu superi pe nimeni, dupa varsta de 30 de ani e momentul sa incetezi sa faci acest lucru. Pastreaza-ti alaturi doar prietenii adevarati, care te accepta fix asa cum esti tu. Este important sa investesti timp si energie doar in ceea ce are legatura directa cu tine.

9. Nu te mai compara cu altii.

Daca nu reusesti sa faci lucruri pe care le-au facut prietenii sau rudele tale nu trebuie sa fii dezamagit.  Nu trebuie sa fii aspru cu tine. Multi se compara cu altii uitandu-se pe Facebook, insa acolo oamenii par mult mai fericiti decat sunt in realitate.
 
10. Incepe sa-ti ierti greselile.

Compasiunea de sine este o componenta importanta a succesului. Incearca sa-ti accepti greselile trecutului, sa inveti din ele si sa mergi mai departe.

Citeste si: 10 obiceiuri MINUSCULE care au un impact MAJOR asupra fericirii tale