Cateva metode pentru a evita starile de melancolie induse de sezonul rece atunci cand esti la birou

Imbraca-te cat mai confortabil si potrivit vremii

Schimbarile bruste de temperatura pot avea efecte negative asupra starilor emotionale. Acesta este motivul pentru care intr-un moment esti plin de energie, iar in urmatorul te loveste un sentiment de tristete. Asigura-te ca treci la momentul potrivit de la garderoba de toamna la cea de iarna si imbraca-te adecvat in fiecare dimineata cand pleci la munca. Este important sa te simti cat mai confortabil, dar sa alegi in acelasi timp outfiturile tale preferate, care te avantajeaza. Un look de care esti multumit te va ajuta sa te simti mai bine in pielea ta si sa te bucuri de ziua pe care o incepi, indiferent de vreme. Adauga cateva picaturi de parfum kenzo si vei fi gata de plecare.

Lucreaza de acasa

Daca firma la care lucrezi ofera acest beneficiu, profita de el in zilele in care simti ca ai fi mult mai productiv de acasa. Acest lucru te va ajuta sa te ocupi mai bine de proiectele pe care le ai in derulare, dar si sa ai grija de starea ta de bine. Atentie insa la senzatia de hibernare care poate aparea atunci cand petreci prea mult timp in casa si in pat. Singuratatea si izolarea vor agrava starile de tristete si melancolie, asa ca incearca sa iesi la intalniri cu prietenii chiar si atunci cand nu simti ca ai destula energie. Nu incerca sa scapi de cat mai multe zile de la birou, ci relationeaza si mai mult cu colegii. Legaturile noi vor oferi o portita pentru experiente si aventuri care te vor scoate din monotonie.

Schimbari pe care sa le faci ca angajator

Pentru ca angajatii sa se bucure de un mediu mai placut de munca si sa poata trece peste perioadele grele din sezonul rece, poti face anumite schimbari in program sau sa oferi beneficii si facilitati in plus. Unii angajatori aleg sa scurteze ziua de munca dupa trecerea la ora de iarna, deoarece plecarea pe intuneric in combinatie cu inceperea zilei de munca pe frig nu ofera experiente pozitive. Schimbarea decorului din birou si accesul la ciocolata calda, alimente sanatoase care ofera organismului un plus de energie sau adaugarea unor paturi pufoase si a luminilor calde, vor face din zilele reci si inchise o placere. Atunci cand observi ca angajatii incep sa simta efectele sezonului rece, organizeaza un team building sau iesiri regulate la patinoar sau pe partie. Activitatea fizica le va ridica moralul si va promova un stil de viata sanatos. Daca in compania ta nu era posibil lucratul de acasa, fa acest beneficiu valabil pentru angajatii tai, in special pentru zilele de iarna foarte reci. In acest fel, le vei arata nu doar ca vrei sa adopti cat mai multe metode moderne, dar si ca esti interesat de calitatea vietii lor.

Accepta iarna ca un moment de reflectie si incearca sa iti schimbi parerea despre acest anotimp, daca iti provoaca stres in fiecare an. Starile emotionale negative sunt normale la schimbarea vremii si atunci cand soarele nu-si mai face aparitia zile in sir. Bucura-te alaturi de cei care iubesc iarna si invata cum sa fii mai activ si mai productiv in fiecare zi.