Top 5 secrete ca sa ramai tanara

Top 5 secrete ca sa ramai tanara secretetineretedr. ozgreutatealimentatie

Dr. Oz recomanda cateva secrete care te pastreaza tanara. Iata care sunt acestea!
1. Greutatea normala

Trebuie sa ai mare grija la silueta, intrucat kilogramele in plus pot sa te faca sa pari mai batrana decat esti. Adauga zilnic 14 grame de fibre in dieta si vei consuma cu 30% mai putine calorii. Pe langa fructe si legume proaspete, poti consuma frecvent taitei transparenti sau "taitei de celofan". Acestia nu contin faina alba de grau, deci nu au un continut caloric crescut. Daca 60 de grame de paste obisnuite contin 200 de calorii, 60 de grame de taitei transparenti contin doar 10 calorii. Consuma alge marine pentru a-ti detoxifia organismul!
 
2. Fara radicali liberi

Acestia sunt dusmanii pielii si duc la aparitia ridurilor. Ai grija sa mananci legume si fructe care contin antioxidanti care pot distruge radicalii liberi!
 
3. Boabele ajuta creierul

Indiferent ca sunt boabe de fasole, naut, mazare sau linte, acestea contin multe proteine care lupta impotriva celulelor canceroase si mentin tineretea creierului.

4. Mai multe proteine, mai multi "muschi"

Daca vei avea o masa musculara mai mare, vei arde mai usor caloriile, chiar si in timpul somnului. Proteinele sunt cele care ajuta la formarea masei musculare. Mananca legume, carne slaba, peste, oua, nuci sau arpacas!
 
5. Fara zahar

Zaharul duce la imbatranirea pielii. Acesta are rol inflamator si provoaca dezechilibre si diferite dureri. Este recomandat sa inlocuiesti dulciurile cu fructe.


Sursa foto: flickr.com/photos/doug88888