Cine se scoala de dimineata departe ajunge, dar lenea...

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cine se scoala de dimineata departe ajunge, dar lenea... Cine se scoala de dimineata departe ajunge, dar lenea...
de Manager.ro la 09 Aug. 2012
Urmareste-ne pe Google News
matinaltreziremolesealalenecafea

 Daca lenea te copleseste in fiecare dimineata, te poti impaca cu gandul ca nu esti o persoana matinala sau iti poti modifica rutina zilnica pentru a avea mai multe energie si o stare mai buna.

Iata zece secrete prin care poti scapa de moleseala matinala:
 
1. Nu abuza de amanarea alarmei
 
Odata stabilita ora de trezire, nu amana alarma ceasului desteptator sau a telefonului de prea multe ori. Cu cat prelungirea este mai mare, cu atat vei avea mai putina energie cand reusesti sa te dai jos din pat.
 
2. Foloseste lumina naturala
 
Pentru un somn bun ai nevoie de intuneric, iar dupa trezire, bucura-te de lumina naturala. Soarele ajuta la reglarea ritmului corpului si te scapa de lenea de dimineata.
 
3. Bea un pahar de apa dupa trezire
 
Deshidratarea duce la oboseala. Un pahar de apa dupa trezire asigura faptul ca aceasta problema nu contribuie la lipsa de energie.
 
4. Uita de apa calda
 
Metoda clasica de inviorare spune ca spalarea fetei sa se faca cu apa rece, iar gatul, interiorul coatelor, spatele genunchilor sunt zone bine vascularizate, a caror racire ajuta la o dimineata vioaie.
 
5. Asculta muzica
 
Fie ca este vorba despre melodiile artistului preferat, o carte audio sau o emisiune radio vei fii mai concentrat. Este bine sa alegi tu ce muzica vrei sa asculti dimineata, nu un DJ pus pe sotii cu noaptea-n cap.
 
6. Unu, doi, ca fluturasii
 
Nu, nu este nevoie sa bati drumul pana la sala. Dupa ce cobori din par, fa cateva exercitii simple.
 
7. Mananca proteine la micul dejun
 
Pe langa faptul ca este cea mai importanta masa a zilei, un mic dejun bogat in carbohidrati si sarac in proteine va creste nivelul de energie temporar, cu efecte neplacute mai tarziu. Alege un pahar de lapte, alune, seminte.
 
8. Bea un ceai verde sau alb
 
Aceste doua tipuri de ceai ofera mai multa energie de-a lungul zilei, fiind mai eficiente decat o cafea mare. 
 
9. Bea eficient cafeaua
 
Daca nu te poti desprinde de cafea, bea ca la carte. Studiile au aratat ca efectele optime ale cofeinei sunt obtinute cu sase-opt inghitituri de cafea pe ora. Bauta cate putin de dimineata pana la pranz, cafeaua ofera energie, fara sa fie urmata de oboseala.
 
10. Propune-ti o dimineata buna
 
In rutina zilnica, psihicul este, de multe ori, ignorat. Propune-ti in fiecare seara sa ai energie si hotaraste-te ca te vei trezi usor si vei avea o dimineata buna. 
Agenda Cadrului Didactic 2024-2025

Agenda Cadrului Didactic 2024-2025

Vezi AICI detalii
Teste REZOLVATE pentru examenul de titularizare Limba si Literatura engleza

Teste REZOLVATE pentru examenul de titularizare Limba si Literatura engleza

Vezi AICI detalii
Literatura romana Rezumatele textelor studiate in clasele V-VIII

Literatura romana Rezumatele textelor studiate in clasele V-VIII

Vezi AICI detalii
Evaluarea Nationala - Teste rezolvate de matematica pentru clasa a VIII-a

Evaluarea Nationala - Teste rezolvate de matematica pentru clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Ploua cu firme suspendate in mediul privat romanesc: mii de societati au pus lacatul pe usa pravaliei
Companii

Ploua cu firme suspendate in mediul privat romanesc: mii de societati au pus lacatul pe usa pravaliei

today25 Nov. 2024personMagda Florea
Criza economica bate la usa: companiile germane din Romania trag un semnal de alarma!
Companii

Criza economica bate la usa: companiile germane din Romania trag un semnal de alarma!

today22 Nov. 2024personMagda Florea
Munca de acasa devine un lux pentru tot mai multi angajati din Romania
Companii

Munca de acasa devine un lux pentru tot mai multi angajati din Romania

today22 Nov. 2024personMagda Florea
Amnistia fiscala scoate la iveala problemele financiare ale romanilor. 150.000 de contribuabili au nevoie de ajutor pentru a-si plati datoriile
Ultimele stiri economice

Amnistia fiscala scoate la iveala problemele financiare ale romanilor. 150.000 de contribuabili au nevoie de ajutor pentru a-si plati datoriile

today22 Nov. 2024personMagda Florea
De unde vine fascinatia oamenilor pentru aur?
Cultura generala

De unde vine fascinatia oamenilor pentru aur?

today22 Nov. 2024personMihai Balescu
Scapam de IBAN! Cum poti sa faci plati doar cu numarul de telefon la bancile din Romania
Financiar-Bancar

Scapam de IBAN! Cum poti sa faci plati doar cu numarul de telefon la bancile din Romania

today22 Nov. 2024personAdrian Somai
Sfaturile unui expert financiar pentru familiile din Romania: nu va bazati pe un singur venit care va intra in casa, e o mare greseala!
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Sfaturile unui expert financiar pentru familiile din Romania: nu va bazati pe un singur venit care va intra in casa, e o mare greseala!

today21 Nov. 2024personAdrian Somai
Cum sa platesti facturi mai mici la caldura in iarna lui 2024, daca ai centrala termica pe gaz: trucul instalatorilor
Casa si gradina

Cum sa platesti facturi mai mici la caldura in iarna lui 2024, daca ai centrala termica pe gaz: trucul instalatorilor

today21 Nov. 2024personAdrian Somai
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cuRegulamentul UE 679/2016
Audit gratuit - Gazduire web 12 luni cadou - Fokus Digital Services

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Formarea profesionala in zilele de repaus saptamanal - salariatul va fi compensat cu zile LIBERE?

Angajatorii cu peste 50 de salariati - ce OBLIGATII HR suplimentare vor avea?

Care este TERMENUL pentru recuperarea indemnizatiilor medicale de catre angajatori? Specialistii explica

CONTABILITATE

TOP 10 noutati legislative de care trebuie sa tineti cont in 2025!

Cum scoatem din evidenta imobilizarile necorporale: Tratament fiscal-contabil si studii de caz

Colectarea creantelor fiscale: ANAF propune 23 de noi formulare si elimina 5

E-JURIDIC.RO

Schimbarile pentru PFA-uri, blocate de CCR: Legea care permitea transformarea in SRL-uri este neconstitutionala

Ajutoare de urgenta de aproape 1,8 milioane de lei, aprobate de Guvern. Vezi cine beneficiaza

Pontaj electronic pentru salariati, fara riscuri GDPR: Cum te asiguri ca respecti legislatia

FISCALITATEA.RO

Fuziunea prin absorbtie a doua societati. Studii de caz utile

Declaratia Unica, modificata prin OUG 128/2024. In anumite situatii, formularul NU trebuie depus obligatoriu in anul curent

Facturile de penalitati se transmit prin sistemul RO e-Factura?

IDEI DE AFACERI

BVB a deschis cu scaderi pe majoritatea indicilor sedinta de vineri

Indicele ROBOR stagneaza

Ministrul Economiei: Brandurile romanesti trebuie aduse din nou in actualitate

Te-ar putea interesa si

Munca de acasa devine un lux pentru tot mai multi angajati din Romania
 Companii

Munca de acasa devine un lux pentru tot mai multi angajati din Romania

today22 Nov. 2024personMagda Florea
Amnistia fiscala scoate la iveala problemele financiare ale romanilor. 150.000 de contribuabili au nevoie de ajutor pentru a-si plati datoriile
 Ultimele stiri economice

Amnistia fiscala scoate la iveala problemele financiare ale romanilor. 150.000 de contribuabili au nevoie de ajutor pentru a-si plati datoriile

today22 Nov. 2024personMagda Florea
De unde vine fascinatia oamenilor pentru aur?
 Cultura generala

De unde vine fascinatia oamenilor pentru aur?

today22 Nov. 2024personMihai Balescu
Scapam de IBAN! Cum poti sa faci plati doar cu numarul de telefon la bancile din Romania
 Financiar-Bancar

Scapam de IBAN! Cum poti sa faci plati doar cu numarul de telefon la bancile din Romania

today22 Nov. 2024personAdrian Somai
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2024 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x