5 sporturi si activitati in aer liber accesibile incepatorilor in sezonul rece

5 sporturi si activitati in aer liber accesibile incepatorilor in sezonul rece caciulile de damacaciulile de barbatiactivitati de iarna

Vrei sa incerci ceva diferit sezonul acesta? Iti venim in ajutor cu cinci sporturi de iarna pe care le poti practica si daca esti incepator. De la diverse stiluri de schiat la drumetii si patinaj, toate aceste activitati sunt prietenoase chiar si cu cei fara experienta. Desigur, vei avea nevoie de un echipament complet si accesorii de protectie, dar î?i povestim mai multe în continuare. Citeste si afla care sunt beneficiile sporturilor de iarna si cele mai importante detalii despre fiecare activitate recomandata.

Beneficiile sporturilor de iarna

Orice forma de miscare sau orice tip de sport are numeroase beneficii. Sporturile si activitatile de iarna se afla si ele pe aceasta lista, asadar daca esti incepator si vrei sa inveti sa schiezi sau sa practici alta activitate in sezonul rece trebuie sa afli ce beneficii iti ofera.
 
Accelereaza metabolismul si arderea grasimilor - sporturile practicate in aer liber la temperaturi scazute te ajuta sa te mentii in cea mai buna forma.
 
Cresc rezistenta la efort si la temperaturi scazute - sporturile de iarna te ajuta sa gestionezi mai usor rezistenta la efort si iti ajuta corpul sa se adapteze mai usor la temperaturile scazute.
 
Imbunatateste activitatea sistemului respirator si cardiovascular - orice activitate practicata in aer liber in sezonul rece este benefica pentru imbunatatirea respiratiei si activitatii inimii.
 
Elibereaza stresul si te revigoreaza - sporturile si activitatile de iarna reprezinta un moment de relaxare care te elibereaza de stresul acumulat si te ajuta sa te relaxezi.
 
Dezvolta musculatura si imbunatatesc echilibrul - de la schi la alergare pe zapada sau patinaj, sporturile de iarna pe zapada contribuie la dezvoltarea si tonifierea musculaturii, dar si la imbunatatirea echilibrului corpului.

5 sporturi de iarna pentru incepatori

Exista o multime de sporturi de iarna pe care le poti incerca pana gasesti activitatea care ti se potriveste cel mai bine. Ca sa ai o perspectiva cat mai clara si sa alegi mai usor ce ti se potriveste, in continuare vei gasi detaliile de baza despre 5 cele mai des practicate activitati de iarna pentru incepatori, de la echipamente la accesorii pereucm caciulile de barbati si femei:

Alergare

Alergarea pe zapada este o activitate antrenanta, dar pe cat de solicitanta pentru corp, pe atat de benefica pentru sanatate. Aceasta activitatea accelereaza metabolismul, imbunatateste rezistenta la efort si te ajuta sa ai o respiratie corecta. Dar ca sa te bucuri de toate aceste beneficii ai nevoie de un echipament adecvat, de la incaltaminte de alergare pe zapada la imbracaminte termica. La fel de importante sunt si accesoriile precum caciulile de dama si barbati, gulerul pentru gat si manusile. Incepe cu sesiuni scurte de alergare pe trasee accesibile.

Schi fond

Acest tip de schi este ideal pentru incepatori pentru ca nu pune accent pe coborari abrupte sau agilitate, ci mai degraba imbina schiatul usor cu mersul pe schiuri. Schi fond poate fi practicat in diverse moduri, dar tehnica clasica este cea mai recomandata pentru incepatori. Vei avea nevoie de clapari cu calcai mobil, schiuri speciale, bete de schi. Cat despre imbracaminte ai nevoie de un costum special de schi si accesorii precum caciula de dama si barbati, manusi si ochelari de schi .

Schi alpin

Este cea mai des practicata forma de schi in statiunile montane. Schiul alpin presupune coborari de pe munte, pe piste special amenajate si marcate. Exista o multime de piste destinate incepatorilor, dar si instructori care te ajuta sa deprinzi miscarile de baza, devenind astfel un sport accesibil pentru toti. Vei avea nevoie de clapari, schiuri ?i bete de schi, dar si de un costum de schi calduros. Nu uita sa adaugi si accesorii precum caciula de iarna pentru femei si barbati, manusi, casca de protectie si ochelarii de schi.

Patinaj

Spre deosebire de alte sporturi de iarna, patinajul poate fi practicat chiar si in orase, pe patinoarele special amenajate. Este un sport care iti dezvolta echilibrul si concentrarea si care se poate dezvolta intr-o activitate constanta pe care sa o practici intreg anul. Pentru patinaj la nivel de incepator vei avea nevoie de patine in marimea piciorului tau, haine mulate si elastice care sa iti ofere flexibilitate si libertate de miscare, dar si de accesorii precum caciuli de iarna, manusi de protectie si echipament de protectie pentru primele ore de patinaj.

Drumetii pe zapada

Drumetiile pe zapada sunt un adevarat antrenament pentru corp si minte. Acestea iti antreneaza corpul si puterea de concentrare pe traseu, dar si rezistenta fizica. Sunt mult mai dificile decat drumetiile pe teren uscat, astfel ca ai nevoie de un echipament adaptat conditiilor de iarna. Incaltamintea cu crampoane, imbracamintea termica si geaca impermeabila sunt doar cateva dintre lucrurile de care ai nevoie pe traseu. La acestea se adauga caciulile groase de dama si barbati, manusile si ochelarii de soare pentru zapada.
 
Alege activitatea pe care vrei sa o incerci in acest sezon si echipeaza-te corespunzator pentru o experienta sigura si confortabila.
 
Sursa foto: Freepik.com