10 modalitati prin care poti deveni mai fericit

10 modalitati prin care poti deveni mai fericit modalitatifericitfericireprietenibanimunca

Cine nu si-ar dori sa fie fericit? Ai putea crede ca fericirea este greu de obtinut. Totusi, exista unele modalitati dovedite stiintific prin care poti sa devii mai impacat cu tine insuti. Care sunt acestea?
Ofera-le bani celorlalti.

Cheltuirea banilor pentru binefacerea altora te poate face  mai fericit sau cel putin asa sustine un studiu publicat in Psychological Bulletin. Studiul arata ca "cei mai fericiti oameni sunt cei care ofera cel mai mult celorlalti, indiferent de nivelul lor de venituri"; ei se simt mereu impliniti dupa ce doneaza bani in scopuri caritabile sau le ofera apropiatilor cadouri, bani si alte atentii.

Incearca ceva nou.

Oamenii care experimenteaza aventuri, care incearca noi experiente si renunta la rutina zilnica sunt mai fericiti. Cand incerci sa faci noi lucruri, iti mentii mintea si spiritul in forma.

Expune-te la mai mult albastru.

Un studiu arata ca expunerea la culoarea albastra genereaza incredere in sine, reduce stresul si aduce fericirea. Cercetatorii de la Universitatea din Sussex au descoperit ca atunci cand oamenii vad culoarea albastra, creierul lor genereaza ''valuri de fericire''. Potrivit Daily Mail, pasiunea noastra pentru albastru dateaza inca de la inceputurile umanitatii, cand stramosii nostri corelau culoarea respectiva cu cerul.

Nu iti mai apara punctul de vedere.

Doctorul Deepak Chopra, autorul lucrarii The Ultimate Happiness Prescription: 7 Keys to Joy and Enlightement, a declarat ca mentinerea neutralitatii este cea mai buna cale de dobandire a fericirii. Impunerea punctului tau de vedere in fata altcuiva nu te va face mai fericit. Poti sa salvezi 99% din energia ta psihologica daca incetezi sa-ti mai aperi punctul de vedere, a spus Chopra.

Mergi la biserica

Intr-un studiu recent, oamenii care obisnuiau sa mearga la biserica au spus ca sunt mai fericiti si mai impliniti cu vietile lor, decat cei care nu sunt religiosi. Bruce Headey, un profesor universitar din Melbourne, a studiat timp de 25 de ani evolutia fericirii unui grup de oameni, descoperind ca persoanele religioase si-au pastrat alimentatia sanatoasa, au evitat sa se streseze in legatura cu cariera lor si au avut relatii stabile.

Dormi cel putin sase ore pe noapte.

Sase ore si 15 minute de somn neintrerupt pe noapte ne fac foarte fericiti, releva un studiu realizat de britanicii de la Yeo Valley.

Cu cat drumul spre munca este mai scurt, cu atat esti mai fericit.

Cei mai fericiti respondenti in cadrul unui studiu au fost cei care irosesc cel mult 20 de minute pentru a ajunge la locul de munca. Studiile arata ca navetele lungi afecteaza sanatatea, starea fizica si fericirea angajatilor.

Asigura-te ca poti conta pe zece prieteni de nadejde.

Adultii care au macar 10 prieteni buni sunt mai fericiti decat cei care se bucura de compania a 5 prieteni, releva un studiu al Universitatii din Nottingham. Ne dorim mai multi prieteni pentru a deveni mai fericiti.

Esti un actor.

S-ar putea sa nu ai talent actoricesc, dar nu iti face griji! Afiseaza o atitudine fericita, chiar si atunci cand esti trist si vei deveni fericit cu adevarat. Cand zambesc, oamenii devin mai fericiti.

Implica-te intr-o relatie emotionala.

Relatiile noastre se desfasoara in stransa legatura cu fericirea, arata un studiu. Oamenii angajati in relatii romantice sunt mai fericiti decat cei singuri si sotiile au un sentiment de implinire mai mare decat femeile necasatorite, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Cornell. Cu cat angajamentul este mai serios, cu atat cei implicati sunt mai fericiti, arata aceeasi cercetare.