Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 5 minute

Tehnici de supravietuire in cazul unei crize familiale

de Manager.ro la 15 Mar. 2011

Urmareste-ne pe Google News

tehnici de supravietuirecriza familialacredintaemotii

Exista multe situatii in care rabdarea, credinta si forta ne sunt puse la incercare: ni se imbolnaveste copilul, moare o persoana apropiata, picam un examen important sau divortam. Aceste momente de ruptura fata de ritmul obisnuit trebuie rezolvate, implica actiune imediata, dar este nevoie si de vindecarea celui implicat.

Exista, in acest scop, unele tehnici care pot fi aplicate si sunt la indemana oricui.

1. Acceptarea sprijinului emotional din partea familiei si a prietenilor. Nu incercati sa treceti peste criza singuri. Din nefericire, raspunsul uman natural este acela de a te intoarce inspre sine, focalizand toata energia disponibila pentru a restaura un simulacru de normalitate a vietii.

2. Fiti pozitivi. Fiti proactivi. Atitudinea abordata contribuie mult la rezultat. Daca sunteti informati, proactivi si pozitivi, toate astea va vor da senzatia de putere si va reduce sentimentul de culpa sau de victimizare.

3. Admiteti ca "si asta va trece". Viata va reveni la normal, desi poate nu intre aceleasi coordonate ca mai inainte.

4. Gasiti modalitatea prin care sa va eliberati tensiunile interioare. Trebuie gasit un sprijin, o evadare mentala pentru situatiile traumatice. Muzica e un prieten bun in aceste momente.

5. Acordati-le atentie sporita celorlalti. Cine mai are nevoie de ajutor? Cum pot sa-i ajut pe cei din jurul meu? Propria suferinta este pusa intr-un plan mai amplu si victimizarea se reduce. Si se prea poate sa reduceti si durerea altcuiva.

6. Gasiti-va tot timpul ceva de facut. O criza trebuie abordata frontal, timpii morti sunt contraindicati.

7. Faceti miscare. Alergati, plimbati-va, mergeti cu bicicleta. Endorfinele eliberate va vor ajuta mental si emotional. Somnul va fi mai bun. Corpul va deveni mai puternic si veti simti ca sunteti la carma.

8. Dormiti. Incercati sa va odihniti bine noaptea. Corpul si creierul au nevoie de recuperare. Epuizarea scade productivitatea eficienta.

9. Mancati bine. Multe fructe si legume, proteine bune si carbohidrati complecsi.

10. Gasiti un loc unde sa puteti plange. Vor exista momente in care acest lucru nu poate fi evitat. Permiteti emotiilor sa curga. Dar stabiliti si o limita, cinci, zece minute. Dupa aceea, continuati.

de Manager.ro

Limba si literatura romana - Teste rezolvate pentru clasa a V-a

Vezi AICI detalii

Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV

Vezi AICI detalii

Teste distractive pentru clasa pregatitoare

Vezi AICI detalii

Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Imobiliare

Cutremur pe piata imobiliara din cel mai bogat oras al tarii. Apartamentele devin mai scumpe si mai greu de gasit!

today21 Nov. 2024personMagda Florea

Financiar-Bancar

In depozite bancare - acolo isi duc romanii economiile pe care reusesc sa le faca. Prezenta pe piata de capital, redusa

today21 Nov. 2024personMagda Florea

Economie

Obligatii noi pentru contribuabilii mici: depunerea Declaratiei D406 SAF-T devine obligatorie din 1 ianuarie 2025

today21 Nov. 2024personMagda Florea

Ultimele stiri economice

Romania se intoarce in anii '90? Statul scuteste crypto de impozite, dar ar planui cresteri de impozite pe munca si TVA

today21 Nov. 2024personMagda Florea

Companii

Oamenii de afaceri din Romania nu isi pierd speranta. 6 din 10 antreprenori se asteapta la cresterea cifrei de afaceri

today20 Nov. 2024personAdrian Somai

Financiar-Bancar

Institutia din Romania care te ajuta sa scapi de datoriile si dobanzile mari ale bancilor: totul e gratuit!

today20 Nov. 2024personAdrian Somai

Economie

Cresc ingrijorarile legate de facturile la gaze si curent din primavara lui 2025: "Noi suntem furnizori de energie, nu furnizori de ajutoare sociale"

today20 Nov. 2024personAdrian Somai

Life Style

9 idei de mic dejun hranitor pentru zilele solicitante la birou

today20 Nov. 2024personRedactia Manager

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"